11 फूड्स जो घुटनों के दर्द को नेचुरल तरीके से ठीक करके देंगे लंबे समय तक राहत

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  1. 6 साबुत अनाज (Whole Grains)

    6. Whole grains

    ब्राउन राइस, ओट्स, जौ और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज शरीर की सूजन को घटाते हैं। पर ध्यान रहे, सफेद चावल या मैदा जैसे रिफाइंड अनाज सूजन बढ़ाते हैं। सही अनाज खाने से घुटनों का दर्द कम होगा और शरीर को पोषण भी मिलेगा।

Ankit Verma

अंकित वर्मा एक रचनात्मक और जिज्ञासु कंटेंट क्रिएटर हैं। पिछले 3 वर्षों से वे डिजिटल मीडिया से जुड़े हैं और Tophub.in पर बतौर लेखक अपनी खास पहचान बना चुके हैं। लाइफस्टाइल, टेक और एंटरटेनमेंट जैसे विषयों में विशेष रुचि रखते हैं।

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