कई लोग मेहनत करके वजन घटा लेते हैं, लेकिन कुछ ही महीनों में वो फिर से बढ़ जाता है। ऐसा होना आम है और इसके पीछे शरीर की बायोलॉजी, हार्मोनल बदलाव और लाइफस्टाइल की बड़ी भूमिका होती है। आइए जानते हैं वो 7 मुख्य कारण जिनसे वजन वापस बढ़ सकता है।
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1 शरीर का “सेट पॉइंट”
शरीर हमेशा एक तय वज़न पर टिके रहने की कोशिश करता है। जब आप वजन घटाते हैं, तो शरीर भूख बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म धीमा कर देता है ताकि पुराना वजन लौट आए।
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2 बहुत कठोर डाइट
क्रैश डाइट या स्ट्रिक्ट डाइट लंबे समय तक नहीं चलती। डाइट खत्म होते ही इंसान पुरानी खाने की आदतों पर लौट आता है और वजन तेजी से वापस बढ़ जाता है।
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3 मेटाबॉलिज्म का धीमा पड़ना
वजन कम होने के साथ शरीर कम कैलोरी जलाना शुरू कर देता है। इसका असर ये होता है कि आप जितना खाते हैं, उसका बड़ा हिस्सा फैट के रूप में जमा हो जाता है।
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4 यॉ-यॉ डाइटिंग का असर
बार-बार वजन घटाना और बढ़ाना (yo-yo dieting) शरीर की मसल्स और गट हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है। इससे अगली बार वजन घटाना और भी मुश्किल हो जाता है।
