वज़न क्यों वापस बढ़ जाता है? असली 7 वजहें जिन्हें जानना ज़रूरी है

लेप्टिन और घ्रेलिन जैसे हार्मोन वजन घटाने के बाद असंतुलित हो जाते हैं। इसका असर यह होता है कि भूख ज्यादा लगती है और खाने की इच्छा बढ़ जाती है।

कम नींद और ज्यादा तनाव शरीर के हार्मोन बिगाड़ देते हैं। नतीजा यह होता है कि भूख और क्रेविंग दोनों बढ़ जाती हैं और वजन फिर से बढ़ने लगता है।

सिर्फ डाइटिंग से वजन कम हो सकता है, लेकिन उसे बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट, अच्छी नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट जरूरी हैं। इनके बिना वजन वापस आना लगभग तय है।